Komorze Kurs Praktyki Pogłębionej

Motywem przewodnim tego spotkania będzie medytacja i pranajama oraz ich wpływ na praktykę asan, percepcję ciała, jakość oddechu i ogólny dobrostan.

Będziemy praktykować spokojnie, uważnie i refleksyjnie. Praktyka asan będzie ukierunkowana na pogłębianie świadomości ciała, wyostrzanie uważności i subtelne przygotowanie do doświadczenia pranajamy oraz medytacji. To właśnie uważność stanie się podstawą całego procesu — bez niej oddech i medytacja pozostają jedynie techniką, a nie głębokim doświadczeniem.

Każdego dnia towarzyszyć nam będzie oczyszczająca recytacja oraz medytacja z ogniem — havan. Osoby zainteresowane będą mogły także poznać podstawy tego wedyjskiego rytuału i nauczyć się, jak świadomie w nim uczestniczyć.

W trakcie kursu zaprosimy również do praktyki ciszy. Dla chętnych przewidziane są trzy dni milczenia lub przynajmniej świadomego ograniczenia mówienia. Będzie to czas wycofania uwagi do wewnątrz, pogłębienia kontaktu ze sobą i większej wrażliwości na to, co subtelne.

Cały proces wspierać będzie otoczenie natury — bliskość jeziora, przestrzeń, cisza i prostota miejsca.

Rozpoczynamy w sobotę o godz. 17:00, a kończymy w piątek obiadem około godz. 12:30. Pierwszym posiłkiem podczas pobytu będzie kolacja.

Plan dnia:

• 7:15 – medytacja i pranajama

• 8:15 – herbata

• 9:30 – praktyka + medytacja

• 15:30 – wywar

• 11:30 – obiad + karma joga

• 16:30 – praktyka własna

• 17:30 – regeneracja + pranajama

• 19:15 – kolacja

• 20:30 – medytacja

Gotuje dla nas od lat Maciej!

Posiłki będą wegańskie. W czasie dni ciszy dieta będzie szczególnie prosta i oczyszczająca — oparta głównie na kaszach, soczewicy, warzywach oraz lekkiej zupie podawanej na kolację.

Do dyspozycji uczestników pozostaje w pełni wyposażona kuchnia. Kawę proszę zakupić we własnym zakresie. Herbaty będą dostępne na miejscu. Istnieje również możliwość zakupu lokalnych produktów, takich jak miód, domowy chleb czy nabiał.